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美容养颜，原来是这样吃的

　　女人吃什么美容养颜

　　女性护肤其实较重要的就是掌握好进和出，每一样食物都有不同的功效。

　　下面我就介绍几种食物可以让女性吃出健康，美容化妆培训选，稳稳的排毒。

　　1、山楂

　　山楂的口感非常好，山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有不错的降血压的作用，而且还能促进胃肠消化，健胃消食。

　　中医认为山楂有很好的健胃润肺，美容化妆培训网，助消化的作用。平时可以将山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为宜。

　　2、苹果

　　民间有流传“一天一苹果，医生远离我”的说法，可见常吃苹果对于提高*力的重要性。

　　苹果中富含果胶，有助于肠道蠕动，加**毒过程。苹果不仅是一种健康的食物，同时它也是美容佳品，苹果中含有大量的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

　　3、柠檬

　　柠檬是美容护肤的佳品，柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，它有防止和*皮肤色素沉着，让肌肤变得更白皙的作用。

　　日常可以泡柠檬水喝或者将柠檬汁滴入水中洗脸。

　　4、酸奶

　　酸奶可以调理肠胃，它含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，还能调节人体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

　　5、黄瓜

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的、生津止渴功效。

　　现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能*肌肤，保持肌肤弹性，美容化妆培训，抑制黑色素的形成。

　　黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，美容化妆培训课，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里*烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

美容护肤小窍门

在晚间护肤时，清洁脸部肌肤后，把白醋与清水按1:3的比例调和，然后用化妆棉蘸取汁液，涂抹在皱纹教明显的地方，轻轻擦拭，并且伴以按摩，让肌肤能够吸收。一段时间后能感受到明显的祛皱效果，肌肤会更加光滑细致。

蜂蜜橄榄油润肤

将蜂蜜和橄榄油混合在一起充分搅拌，然后涂抹在脸上的皮肤。等待20分钟之后用清水洗去，每周可以敷2—3次进行护肤。橄榄油+蜂蜜敷脸能够防止皮肤的衰老，润肤*，还能够*皱纹！